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    養育華夏兒女

    “行走”,是最好的良藥!

    作者:佚名 國學知識 來源:網絡

    莎士比亞曾說:“人生只不過是行走著的影子。”

    行走,能讓我們擺脫工作的束縛和生活的枷鎖,讓身體、大腦和心靈獲得自由。

    有時候實在想不通一件事了,就推開門去外面走走,會有一種豁然開朗的感覺。

    有時候在屋子里悶久了,就出去走走,看看青山綠水,看看車水馬龍,原來世界依然很熱鬧。

    人這輩子,最真實而又最通透的活法,便是用力行走。

    行走,讓我們腳踏實地,不用再懸在半空,能夠用心感受生活;

    行走,讓我們貼近實際,不用在云端跳舞,每一刻都過得實實在在;

    行走,從原點到終點;行走,即使顛簸,卻也滿心敞亮又暢快。

    行走,是治愈一切的良藥。

    01

    行走,富養身體

    民間有句老話:“百練走為先。”

    勤走路,可以鍛煉腿部肌肉,疏通各部位的經絡。

    同時,還能增強心肺能力,提高人體免疫力,延年益壽。

    每一次行走,都是對身體最好的富養。

    愛因斯坦作為舉世聞名的科學家,他的一生可謂惜時如金。

    但是在緊密的工作之下,他有一個雷打不動的習慣:每天抽出半小時行走。

    一次,愛因斯坦受邀去比利時訪問。

    國王與王后為了彰顯對這位老科學家的重視,命手下人身著禮服、歡歌奏樂等候迎接。

    結果,旅客都走光了,愛因斯坦還是不見蹤影。

    后來人們在王宮找到了他。

    原來,在距離王宮還有一站路的時候,愛因斯坦提著皮箱,拿著小提琴,一個人步行走到了終點。

    王后很好奇,問他為何不乘火車,卻偏偏選擇徒步受累呢?

    愛因斯坦笑著回答說:“我生平愛步行,運動經常會給我帶來無窮的樂趣。”

    人活一世,唯有健康,才是生命的保障;只有健康,才是一切的根基。

    而行走,是你保持健康的最佳方式,行走,賜予你人生的力量。

    生命,就像一趟長途旅程。在這趟旅程中,總會有各種人,因為體力不支而中途退場。

    而當你堅持行走,你便比絕大多數人,提前掌握了自己的健康密碼,提前擺正了自己的人生方向!

    02

    行走,滋養心靈

    歌德說:“只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。”

    行走的過程,就像是一場清空自己的旅途。所有煩惱和焦慮,都會在身體的大步向前中被一一瓦解。

    如果你此刻累了,倦了,厭了,不妨出門走一走。

    在腳步的丈量之中感受世界,讓心靈漫行于天地之間。

    當你學會用行走的方式平衡生活,你的頭腦會變得清明,內心也會變得更加豐盈。

    千百年前的蘇軾,也是選擇在行走中療愈自己。

    烏臺詩案后,蘇軾被一貶再貶,人生際遇一落千丈。

    即便是豁達如蘇軾,情緒也難免低落,62歲時被貶儋州時,他甚至備好了棺材。

    但蘇軾沒有就此消沉,而是堅持每天早上快走十里路,走到全身發熱,四肢舒展。

    他說:“晨興疾趨必十里許,氣損則緩之,氣勻則振之,頭足皆熱,宣通暢適,久久行之,當自知其妙矣。”

    在行走中,將負面情緒隨著汗水一同蒸發,所以蘇軾才能做到積極樂觀,始終熱愛生活。

    大自然很神奇,它能讓人平靜,并給予人精神上的力量。在自然中行走,是對心靈最有力的滋養。

    閑暇之余,讓我們從生活的枷鎖中抽離出來,來一場專注地行走,讓浮躁的心歸于平靜。

    行走,不在于走得多遠,花了多少時間,而在于行走本身。

    專注地行走,即使是短暫的閑逛,也能讓你發現不一樣的世界,不一樣的自己。

    即使家門口的風景里,也能發現詩和遠方。

    03

    行走,是最好的養生

    作家周嶺說:

    “久坐不動的人,體內生態系統猶如一潭死水,毫無生機;

    而時常運動的人,體內生態系統則更像是一汪清泉,干凈澄澈,不帶一絲濁氣。”

    堅持行走給人帶來的變化,可能一天兩天看不出來;

    但當你長年累月地堅持下去,你會發現,整個人的面貌都會煥然一新。

    《人民日報》曾推薦過的行走方式,分享給大家:

    失眠,晚上慢慢走;

    高血壓,腳掌著地走;

    冠心病,餐后1小時慢步走;

    胃腸病,揉著肚子走;

    關節病,腳跟先著地;

    頸肩腰痛,舉手走、大步走;

    靜脈曲張,踮腳尖走;

    減肥,雙手枕在腦后走。

    最好是每周堅持3次以上,每秒走兩步,每天6000步左右為宜。

    “醫學之父”希波克拉底說:“行走,是最好的藥。”

    用腳步丈量世界,呼吸新鮮空氣,能夠帶來全身心的舒展和放松。

    勤走路,是最好的養生方法,也是最佳的生活方式。

    北島曾說過這樣一句話:“一個人的行走范圍,就是他的世界。”

    人到晚年,最好的養生就是不停下腳步,靜坐養心,動時修身。

    在天地,則氣化流行,生生不息!不求登峰造極,只求心曠神怡,不理是是非非,只愿健康平安!

    行走是最好的良藥,當你開始行走,人生便充滿了陽光!

    愿你踏過山川,越過四季,在行走的過程中,成就更好的自己。

    關鍵詞:國學知識

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